SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

body full workout

  • moja propozycja to hst na tym treningu musisz sie przestawic. inna metodologia inny sposob myslenia. Twoj plan przeładowany jest. przy idei full body workout skupiasz sie na podstawach. zapomnij o nawykach ze splita. w miare zaawansowania szukasz dodatkowych bodzcow ale na to w Twoim przypadku jeszcze bedzie czas. daj sobie szanse. przy tym [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-02 19:02:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    fbw to full body workout czyli całe ciało a nie jedna partia większa lub mniejsze chyba że coś źle kumam ten twój trening hit robiłbym tylko w nie treningowe i na pewno nie po siłowym

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-05 23:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zgodna z celem 6 posiłkow dziennie co 3 godziny. ~3500 kcal b. 220g w.450g t. 80-100g To tak w skrocie... planowany trening zgodny z celem Trening 3x tyg. - "full body workout", zalozenia podobne do HST... jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych Nie mierze maxow...ale podam przykladowe ciezary jakimi operowalem w koncowce [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-15 13:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CEL - masa - proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytałem sfd i: 1) Rezygnuje z kreatyny. Polece na samym białku + diecie ew. dokupie gainera. 2) Całkowicie zmieniam plan. Postawie na FBW z tematu autorstwa 'georgu', tj.: Trening Full Body Workout 3x w TYGODNIU: 01 - Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 02 - Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 03 - Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s 04 - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2009-07-04 16:07:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy gdy ćwiczę systemem Full Body Workout to mam na każdą partię mięśni robić jedno ćwiczenie po 3 serie? Czyli jeden obwód to jedna seria na każdą partię mięśniową i robię od razu po nogach : plecy, klatke, barki, biceps, triceps, brzuch i po jednym obwodzie robię sobie 2 minuty przerwy? I mam tak zrobić 3 obwody???

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 17:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziku05/ROCKY 2014, redukcja start str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    Full Body Workout - kazda partia na treningu (3 x w tygodniu)

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-15 21:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla Komandosa

    Post
    Inne dyscypliny

    i mam takie pytanie czy moge robic tak ze : w poniedzialek srode i piatek bede cwiczyl na silowni - trening na mase a we wtorek czwartek i sobote bede wykonywal trening komandosa moge tak cwiczyc???????czy spadnie mi masa miesniowa??????? ps.na silowni cwicze treningiem Full Body Workout

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10149 Data: 2006-06-08 15:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 189 Cel treningowy : rzeźba, siła i masa Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : koszykówka od czasu do czasu, raczej często Dostęp do sprzętu: 3 razy w tygodniu poniedziałek 1h, wtorek 1h, czwartek 2h) atlas w szkolnej siłowni : full chyba (brakuje kilku wyciągów) osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-26 20:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemiana suchoklatesa (masa:plan+dieta;pomoc)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję, Czyli z tego co rozumiem, plan treningowy który podałem nie jest dla mnie odpowiedni i powinienem skorzystać z Full Body Workout? Zmieniony przez - mozekiedys w dniu 2011-12-07 21:54:32

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4513 Data: 2011-12-07 21:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Full Body Workout http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-15 11:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta low carb waga - 90 kg wiek - 24 lata Typ endomorficzny Trening - full body workout Śniadanie: 1)3całe jajka+3wafle ryżowe+plasterki 5polędwica sopocka/3boczek/6salami 2)3całe jajka + 2 łyżki majonezu+2 wafle ryżowe+20 gr oliwy o3 3)Jajecznica z 4 jaj+2 plastry boczku+2 wafle ryżowe+sałata/pomidor+omega-3 +Otręby pszenne po posiłku [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-26 01:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Matko Boska! Maddie i jeszcze jedziesz aeroby na tej diecie?! Ja jestem ciężkim przypadkiem z problemem z chudnięciem. Ale po zwyklej low-carb (Węgle na poziomie do 100g) wiecej zyskałem. i Dalej jest ok. Czesem nie mogę jeść a mój jadłospis jest chudy.... Po kopenhadze (ble...) wejdź na optymalną dla Twojej budowy. A potem się naczej redukuj i [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-22 21:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klocu.S. /dziennik/ HARDCOROWO! PODSUMOWANIE s21!

    Post
    Trening dla początkujących

    A robiles juz wczesniej splita? bo jesli po splicie klatka tez szla opornie to moze spróbuj zrobic full body workout. szczegolnie ze dlugo raczej nie cwiczysz. PO nim powinienes ruszyc z klatka i duzo sily zyskac. chociaz kazdy inaczej reaguje na cw. tak poza tym liczba postów nie swiadczy o tym czy sie znam czy nie;)

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-11 23:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - osoba początkująca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] którzy trenują z nią na wysokim poziomie. Nawiązując do treningu, to jesteś osobą początkującą. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie będzie trening ogólnorozwojowy (full body workout) a nie split. https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html Poza tym, skąd pomysł na tak głodowe ilości kalorii w diecie? Z czego to wynika?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2023-04-15 12:29:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    whizzer wszystkie metody treningowe czy to dzielony trening czy full body workout mają swoje zasady i wady , 3 dni w tygodniu to jakiś optymalny czas na trening masz więc w jednym cyklu wypróbuj split w drugim FBW i wybierz co lepsze dla Ciebie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-21 10:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] max 2.5 g białka wystarczy, stosunek tłuszczy daj 1:1:1, co do O3 do O6 ok 4:1, a jak obliczyc to już trzeba by z tablic korzystać, Skrót FBW pochodzi od nazwy full body workout czyli trening całego ciał, to co ty robisz to jest chyba góra 3 razy w tygodniu raz dół. WiadomoOCB coś wjęcej zdradzisz czemu taki pomysł, trudno doradzić nic [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-11 21:15:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Danke schoen ;) Full body workout wita z szeroko otwartymi ramionami, jeszcze poczekamy na lato, będę brał argininkę i białko to jeszcze coś urosnę ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 16:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No, dzis w koncu trening moglem zrobic. Zdecydowalem sie nie robic negatywow, nie czuje juz weny do walki z duzymi ciezarami i zrobilem normalny intuicyjny full body workout, poszło extra. Wypis: Klatka: Sztanga na płaskiej 8powt.x 90kg, 6+2 powt. x 100kg rozpietki skos góra 8powt x 23kg Plecy: podciąganie na drążku szeroko 2 serie po 8 powt. [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 16769 Data: 2006-07-05 21:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Full Body Workout sama nazwa mowi trening calego ciala

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-28 22:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Już rok ciągnę splita (trening na masę) i zaczyna mnie nużyć. Czy full-body-workout również nadaje się na budowanie masy?

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-28 16:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)